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なわとびの各種スタイルと技、日本ロープスキッピング連盟(JRSF)やフリースタイルなわとびチームの紹介。

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基本トリックを初心者向けに解説。競技の歴史、種目から道具、跳び方、基本動作、練習法をアニメで図解。